今年で45歳。体力・気力の低下を痛感するので、今日は近所をマラソンしてきた。おそらく２km程度。自分のペースでゆっくりでもいいからとにかく走ること。最近は夜寝つきが非常に悪いので、適度な運動が必要だと思う。腕立て伏せなどの運動も１年前から少し…
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