こんな状況なので、今は耐えるしかない。自分にできることを考えて精一杯やること。そこだけに集中する。余計なことを考えてると不安になる一方だ。あとはおいしいものでも食べたり、自分の好きなことをしたりして、心穏やかに過ごせるようにすること。そうすれば、睡眠も取れて健康的な生活になる。意識的に行動することが大事だ。どんな悪い状態であっても、永遠には続かない。必ず状況は変わる。そのことを念頭に置いて日々の生活を過ごす。それだけで十分だ。辛い思いや苦しい思いをしていらっしゃる方も多いと思いますが、どうか自暴自棄にならないように。
